Test de Autoevaluación de Confort Pélvico

Paso 1 de 4

¿Cuántas horas promedio pasas sentado al día?

Considera jornada laboral, tiempo de conducción y descanso en el sillón.

Menos de 4 horas

Trabajo activo o con movimiento constante.

Entre 5 y 7 horas

Trabajo típico de escritorio con algunas pausas.

Más de 8 horas consecutivas

Jornada sedentaria prolongada frente a la pantalla.

Paso 2 de 4

¿Qué sensación experimentas al levantarte tras estar mucho tiempo sentado?

Evalúa la respuesta inicial de tus articulaciones de cadera y zona baja.

Ligereza y movilidad fluida

Me pongo de pie sin resistencia ni molestia.

Tirantez temporal o rigidez en la pelvis

Tardo unos minutos en 'desentumecerme' al caminar.

Sensación constante de pesadez o presión profunda

Siento la zona pélvica congestionada o cansada al final del día.

Paso 3 de 4

¿Con qué frecuencia realizas estiramientos o pausas activas?

Interrumpir la posición sentada es clave para la microcirculación.

Cada 60 a 90 minutos de manera disciplinada

Me levanto, camino y estiro brevemente.

Solo ocasionalmente cuando el cuerpo me lo pide

Pasan 3 o 4 horas seguidas sin moverme.

Casi nunca, paso el día entero sentado

No tengo rutinas de movilidad incorporadas.

Paso 4 de 4

¿Apoyas tu organismo con fitonutrientes específicos para hombres?

Extractos botánicos como zinc, lípidos de calabaza u ortiga.

Sí, consumo fitocomplejos de forma regular

A veces, pero de forma discontinua

No, nunca he utilizado apoyo botánico

Tensión Postural Moderada

Puntaje de Carga Biomecánica:

8/12

Interpretación de tus Hábitos:

Experimentas signos típicos de fatiga por sedentarismo y menor circulación local. Nuestras rutinas de movilidad guiada de 4 semanas y el apoyo botánico natural resultan altamente beneficiosos.